#közepes

#alakformáló

4 hetes GET FIT alakformáló program

Négy hét nem az örökkévalóság, de már ennyi idő alatt is érhetsz el látványos változásokat az alakodat, erőnlétedet illetően! Lehetsz feszesebb, definiáltabb és erősebb, lehet jobb a közérzeted, miért ne vágnál bele?

Az edzésekhez regisztráció és előfizetés szükséges, ha még nem ismered FitVideo oldalt és a GET FIT alakformáló programot, akkor kattints ide:

Ha már regisztráltál és van előfizetésed is, akkor csináld végig a lenti programot!

Itt a 4 hetes edzésprogram

Heti 3 edzés

Javasolt edzésnapok: hétfő-szerda-péntek vagy kedd-csütörtök-szombat

1. hét

1. hétfő/kedd

34 perc
alakformáló - közepes
edző: Rokaly Erika

2. pihenőnap

Ne felejtsd el a fehérje shake-et!

Szerezd be itt:
megnézem

3. szerda/csütörtök

34 perc
alakformáló - közepes
edző: Gárdus Bence

5. péntek/szombat

39 perc
alakformáló - nehéz
edző: Varró Kriszta

6. pihenőnap

olvasd el!

Hogyan oszd be az idődet, hogy mindig jusson napi 1 óra a mozgásra?
Kattints a gombra és olvasd el, hogyan nyerhetsz időt magadra
tovább!

7. pihenőnap

Igyál meg egy csésze csalán teát: szuperül felélénkít, ráadásul teli van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, főleg vassal!

2. hét

5. péntek/szombat

40 perc
alakformáló - nehéz
edző: Kovács Attla

6. pihenőnap

BLOG

A jó alak nem csak a konyhában készül! Olvasd el blogunkat!
tovább!

7. pihenőnap

Pihenj, olvass, kirándulj 🙂

3. hét

1. hétfő/kedd

35 perc
alakformáló - nehéz
edző: Rokaly Erika

3. szerda/csütörtök

34 perc
alakformáló - nehéz
edző: Rokaly Erika

4. pihenőnap

édes kis semmittevés!

5. péntek/szombat

35 perc
alakformáló - nehéz
edző: Gárdus Bence

6. pihenőnap

olvasd el!

Minden készen áll az edzésre, csak az akaraterőd hiányzik?
Miért nem jön ösztönösen az, amiről tudjuk, hogy a hasznunkra válik?
elolvasom

7. pihenőnap

Engedd el közben a hétköznapok gondjait: az elmédnek is jár a kikapcsolódás!

4. hét

1. hétfő/kedd

54 perc
alakformáló - közepes
edző: Szalka Andrea

2. pihenőnap

szabadnap 🙂

3. szerda/csütörtök

39 perc
alakformáló - nehéz
edző: Gárdus Bence

4. pihenőnap

szabadnap 🙂

5. péntek/szombat

33 perc
alakformáló - közepes
edző: Varró Kriszta

6. pihenőnap

Legyél magadra nagyon büszke, hogy eljutottál idáig! Ma tegyél meg bármit, amihez csak kedved van

Kezdd el ma! Válassz előfizetést

PROGRAM 30 ELŐFIZETÉS

30 napos edzés előfizetés + 1 doboz barackos Collagen Cocktail + 1 doboz Naturize csokis-fahéjas fehérje + szállítás

24.990 Ft
PROGRAM 30 PRÉMIUM ELŐFIZETÉS

30 napos edzés előfizetés + 30 napos étrend + 1 doboz barackos Collagen Cocktail + 1 doboz Naturize csokis-fahéjas fehérje + szállítás

32.990 Ft